Sten Östenson
1964 • Kristianstad

Akrakapass intervall

Söndag 8 september 2019 17:10

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Idag lugnare pass, 10 min jogg, stretch, två set med 3x1 min med en minuts vila mellan intervall, tre min mellan set, 10 min jogg hem
Riktigt bra kadens på Anneli, snabbare än min tempo ned mot 4:30????
4,75 km
Distans
38:23
Tid
8:05 min/km
Snitt
171
Snittpuls
195
Maxpuls
144
Stegfrekvens
57 meter
Total stigning (klocka)
Nike zoom Pegasus 35
Total distans: 
149:44:11
1430 km

Gilla passet

Gillas av Fredrik Nilsson
Visa karta och diagram större

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km7:317:311707:311,00 km
21,00 km9:449:4417617:152,00 km
31,00 km7:317:3116624:463,00 km
41,00 km8:058:0516432:514,00 km
50,75 km5:327:2318238:244,75 km