Gamla Balsby 7,4 km

Morgonpass, tillbaka i svedala igen. Kände mig pigg vilket är , ovanligt på morgonen men hade ju hela dagen igår att landa o vila.
Efter lite jogg o stretch blev det ny uppfinning. Jag gjorde vågen tre gånger, det här innebär att man under 5 min/1000m ökar farten kontinuerlig med en acceleration på 30 sek bättre snitthastighet per km per minut, enklare förklarat såhär: du springer 6.00 min/km tempo, du ökar lite så det är nästan märkbart en förbättring av farten var 20:e sek så efter en minut håller du 5.30 efter ytterligare en minut 5.00 när man är på platåfasen vilket ju beror på dagsform o humör så går man tillbaka på samma sätt. Jag brukar skryta inför mig själv att jag är jättebra på att veta hur fort jag springer men ärligt talat är ju alla löpare bra på,det. Idag höll jag en jämn o fin acceleration-deceleration. OBS Detta påfund är fullständigt hittepå-ovetenskapligt, säkert inget som ger ngt mätbart resultat men mitt tips är att det blir roligare än att mala och det är kul o ger ett fokus på löpningen som gör att man inte funderar på distansen