Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Frode Georgsen
1966 • Oslo
Ca Oslo maratonløypa
Söndag 1 september 2019 12:47
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Kjente gårsdagens intervaller i beina så jeg løp rolig gjennom i behagelig tempo. Tror jeg stort sett løp riktig, men var litt usikker et par steder. Grei gjennomkjøring. Er påmeldt halv i Drammen på søndag.
21,29
km
Distans
1:49:20
Tid
5:08
min/km
Snitt
143
Snittpuls
178
Maxpuls
219
m
Total stigning (map)
Saucony Kinvara 10
Total distans:
88:32:02
1040 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Øistein Røisland
,
Gunnar Skandsen
och
Anders Skoland
Kommentarer
Gunnar Skandsen
- 1 september 2019
Hvordan vurderer du løypa ?
Frode Georgsen
- 1 september 2019
Det er en uvanlig hard løype til å være en bymaraton. Høydeforskjell mellom laveste og høyeste punkt (St. Hanshaugen) er 75 m, og stigningen opp dit kommer seint på runden. I tillegg er det langt og seigt fra Drammensveien til og rundt Frognerparken. Jeg vil tro det utgjør ca 2 min pr. runde sammenlignet med en flat løype. Forøvrig er det en ganske trivelig bortsett fra at det er litt stusselig langs Sørkedalsveien og bak Frognerparken. Og så liker jeg ikke torundersløyper.
Gunnar Skandsen
- 1 september 2019
Jeg skal bare løpe halv om 3 uker. Men det blir sikker seigt opp mot St. Hanshaugen, likevel. Jeg skal unngå å presse for mye der.
Frode Georgsen
- 1 september 2019
På halv er det ikke så kritisk å være sliten på toppen. Da er det kun ca. 3,5 km igjen og mye nedover å ta seg inn på.
Jørgen Saxegaard - 2 september 2019
Jeg synes det er rart at man har laget en løype med så mange høydemeter. St Haugen kunne enkelt vært byttet ut med flatt ved f eks Operaen
Frode Georgsen
- 2 september 2019
Helt enig. Og det ville sikkert vært like mye publikum i Bjørvika og deromkring som i Ullevålsveien/bak St. Hanshaugen hvis det er et poeng.
Jørgen Saxegaard - 2 september 2019
Skal du løpe hel i Oslo Frode?
Frode Georgsen
- 2 september 2019
Nei. Det blir enten fartsholder på 1,40 på halv (stand-in for en bekjent som er skadet) eller 10 km.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Puls