Löpning 2019-08-25

Söndag 25 augusti 2019 17:45

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

kom iaf ut på ett kortare långpass till slut på egen hand med p3 dokumentär i lurarna

21,55 km
Distans

1:50:01
Tid

5:06 min/km
Snitt

161
Snittpuls

177
Maxpuls

172
Stegfrekvens

689 meter
Total stigning (klocka)

Asics Gel-os Racer 10

Total distans:

80:23:44

935 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	132	5:13	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	146	10:25	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	160	15:27	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	158	20:29	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	160	25:33	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	163	30:38	6,00 km
7	1,00 km	5:09	5:09	165	35:47	7,00 km
8	1,00 km	5:09	5:09	164	40:55	8,00 km
9	1,00 km	5:14	5:14	168	46:09	9,00 km
10	1,00 km	5:02	5:02	167	51:11	10,00 km
11	1,00 km	5:13	5:13	164	56:25	11,00 km
12	1,00 km	5:17	5:17	165	1:01:41	12,00 km
13	1,00 km	5:15	5:15	156	1:06:57	13,00 km
14	1,00 km	5:05	5:05	160	1:12:02	14,00 km
15	1,00 km	5:10	5:10	162	1:17:12	15,00 km
16	1,00 km	5:09	5:09	163	1:22:21	16,00 km
17	1,00 km	5:10	5:10	163	1:27:31	17,00 km
18	1,00 km	5:15	5:15	162	1:32:46	18,00 km
19	1,00 km	5:13	5:13	159	1:37:59	19,00 km
20	1,00 km	4:41	4:41	165	1:42:40	20,00 km
21	1,00 km	4:41	4:41	171	1:47:21	21,00 km
22	0,55 km	2:41	4:53	172	1:50:02	21,55 km