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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	132	00:05:13	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	146	00:10:25	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	160	00:15:27	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	158	00:20:29	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	160	00:25:33	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	163	00:30:38	6,00 km
7	1,00 km	5:09	5:09	165	00:35:47	7,00 km
8	1,00 km	5:09	5:09	164	00:40:55	8,00 km
9	1,00 km	5:14	5:14	168	00:46:09	9,00 km
10	1,00 km	5:02	5:02	167	00:51:11	10,00 km
11	1,00 km	5:13	5:13	164	00:56:25	11,00 km
12	1,00 km	5:17	5:17	165	01:01:41	12,00 km
13	1,00 km	5:15	5:15	156	01:06:57	13,00 km
14	1,00 km	5:05	5:05	160	01:12:02	14,00 km
15	1,00 km	5:10	5:10	162	01:17:12	15,00 km
16	1,00 km	5:09	5:09	163	01:22:21	16,00 km
17	1,00 km	5:10	5:10	163	01:27:31	17,00 km
18	1,00 km	5:15	5:15	162	01:32:46	18,00 km
19	1,00 km	5:13	5:13	159	01:37:59	19,00 km
20	1,00 km	4:41	4:41	165	01:42:40	20,00 km
21	1,00 km	4:41	4:41	171	01:47:21	21,00 km
22	0,55 km	2:41	4:53	172	01:50:02	21,55 km