Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Torbjörn Westman
1961 • Oskarshamn
Jönköping halvmaraton - PB med guldkant
Lördag 24 augusti 2019 09:00
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Det här var en vacker runda runt Jönköping, och riktigt jobbig. Mellan km 4 och 9 gick det konstant uppför. Där försökte jag hålla igen och inte bränna allt för mycket energi. Sedan kom en brant utförsbacke och det var ju skönt, men det gick fort över. Härifrån kom jag ett tag i samspråk med ett par maratonlöpare. Det kändes riktigt fint, tills jag insåg att det gick lite för söligt och ökade farten. Km 12-15 var det dags för nästa sega uppförslöpning och nu började jag bli trött. Kort återhämtning utför och en bra rygg gjorde att jag kunde hålla bra fart på vätterstranden, men ryggen fortsatte på maraslingan så sista biten fick jag hålla farten själv. Det var en kamp, men jag höll ihop det och fick t o m till en liten spurt på Munksjöbron. Mycket stolt över nytt pers med ca en minut på den tuffa banan.
Och så roligt att Aranka också sprang sin första halvmara och gjorde det riktigt bra! Jag hann med att heja på henne på bron när hon gick i mål. Hittills hade det varit behagligt mulet, men nu bröt solen igenom och gjorde efterhänget extra skönt - det var nog värre för maratonlöparna. Först hängde jag med Aranka, Chris och Leslie och sedan väntade jag in Mathias, Andreas och Patrik från långa banan. Kul att träffa M och P som jag lärt känna här på jogg.
21,1
km
Distans
1:37:42
Tid
4:38
min/km
Snitt
154
Snittpuls
189
Maxpuls
199
m
Total stigning (map)
Nike Pegasus 35
Total distans:
124:39:02
1207 km
Kompisar på passet
Träningspass från
Resultat på sajten
Namn
Tid
Snitt
4.
Daniel Ulvebro
1:36:30
4:34 m/km
5.
Torbjörn Westman
1:37:42
4:38 m/km
6.
David Rovio
1:39:08
4:42 m/km
Visa detaljerad info om tävlingen
Gilla passet
Gillas av
andreas andersson
,
Patrik Matsson
,
Mathias Johansson
,
Jesper Claesson
och
Finndís A Kristinsdóttir
Kommentarer
Patrik Matsson - 24 augusti 2019
STARKT, Torbjörn, 4:38 i snitt på halvan är mkt bra för gubb...... I vår ålder! Stort Grattis till Pers!! Riktigt kul att träffa Dig, Torbjörn, ses igen senast i Växjö! Härlig bild!
Mathias Johansson
- 25 augusti 2019
Otroligt bra gjort. Pers på den banan är så starkt gjort. Kul att du fick med dottern med. Riktigt kul att träffa dig i verkliga livet med, du är en riktigt skön person! Hoppas vi kan få med dottern på nästa års fiol läger. Hon spelade kejonkungen på fiol hela kvällen för mig, sprudlande glad som alltid. Jag tror vi alla fick en ypperlig dag.
Torbjörn Westman
- 25 augusti 2019
Tackar, mina herrar. Vi får satsa på en gubbjävelåterträff i Växjö. En särskild hälsning till din fiolspelande dotter, Mathias. Dessvärre får hon vänta några år på min kurs, minimiåldern är 13 år.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Puls