Vilsta Gula Femman

Lördag 24 augusti 2019 14:56

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Pressade max på femman. 172 i medelpuls är mer än jag haft på de flesta lopp så lyckades verkligen ta i ordentligt idag. Har inte sprungit så mycket de senaste veckorna och ätit gott och haft semester. Antagligen därför tiden inte blev bättre. Var klart bättre för en dryg månad sedan på Vilsta IK:s träningsvecka i Årby men får väl försöka komma dit igen!?

4,61 km
Distans

23:57
Tid

5:12 min/km
Snitt

172
Snittpuls

185
Maxpuls

172
Stegfrekvens

72 meter
Total stigning (klocka)

Nike Air Pegasus 33 (2017)

Total distans:

124:27:57

1326 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
1 september 2024	4,74 km	21:57	4:38 m/km
1 oktober 2023	4,74 km	23:14	4:54 m/km
5 augusti 2023	4,71 km	23:00	4:53 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Erik Johansson och Jerry Nordgren

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	165	5:03	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	175	10:26	2,00 km
3	1,00 km	5:29	5:29	174	15:56	3,00 km
4	1,00 km	5:31	5:31	171	21:27	4,00 km
5	0,61 km	2:30	4:06	173	23:57	4,61 km