Sten Östenson
1964 • Kristianstad

3x1000

Tisdag 20 augusti 2019 20:26

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
2 km uppvärmning, körde 90 sek intervall-30 lugnare-60 intervall-30 lugnare-30 intervall men det blev bättre med 100 sek intervall-30 lugnare-100+ intervall(tills km plinget) får erkänna att sista inte gick som det skulle, jag fick gå efter tvåan, men återigen för att vara jag är de första två långintervallen de bästa jag gjort utom tävling på åratal.
7,35 km
Distans
40:53
Tid
5:34 min/km
Snitt
137
Snittpuls
171
Maxpuls
154
Stegfrekvens
107 meter
Total stigning (klocka)
Nike zoom Pegasus 35
Total distans: 
149:44:11
1430 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
23 september 2022 7,40 km 35:00 4:44 m/km
16 april 2022 7,44 km 41:54 5:38 m/km
27 mars 2022 7,35 km 39:27 5:22 m/km

Gilla passet

Gillas av thomas fröjd och Magnus Reimer
Visa karta och diagram större

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km6:076:071286:071,00 km
21,00 km6:056:0512812:122,00 km
31,00 km3:493:4915516:013,00 km
41,00 km6:286:2813122:304,00 km
51,00 km3:533:5316126:235,00 km
61,00 km7:387:3812634:016,00 km
71,00 km4:024:0215738:037,00 km
80,35 km2:508:1113540:537,35 km