Tempo 12k@MP>>HM + Backe 8x1min MAX

Måndag 15 juli 2019 07:46

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Gångvila till starten, ca 2.45

21,72 km
Distans

1:40:38
Tid

4:38 min/km
Snitt

174
Stegfrekvens

457 m
Total stigning (clk)

Zoom Fly Flynit

Total distans:

46:50:36

671 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,51 km	17:19	4:56	17:19	3,51 km
2	3,00 km	11:36	3:52	28:55	6,51 km
3	3,00 km	11:14	3:45	40:10	9,51 km
4	3,00 km	11:01	3:40	51:10	12,51 km
5	3,00 km	10:47	3:36	1:01:57	15,51 km
6	0,01 km	0:02	2:44	1:01:59	15,52 km
7	0,01 km	0:14	38:12	1:02:13	15,53 km
8	0,29 km	1:03	3:37	1:03:16	15,81 km
9	0,29 km	2:52	9:55	1:06:08	16,10 km
10	0,27 km	1:00	3:44	1:07:08	16,37 km
11	0,30 km	2:52	9:39	1:10:00	16,67 km
12	0,28 km	1:01	3:34	1:11:01	16,96 km
13	0,30 km	2:41	8:52	1:13:43	17,26 km
14	0,28 km	1:01	3:37	1:14:43	17,54 km
15	0,30 km	2:39	8:50	1:17:22	17,84 km
16	0,28 km	1:01	3:40	1:18:23	18,11 km
17	0,29 km	2:51	9:38	1:21:14	18,41 km
18	0,27 km	1:01	3:50	1:22:15	18,68 km
19	0,29 km	2:53	10:03	1:25:08	18,96 km
20	0,27 km	1:01	3:43	1:26:08	19,24 km
21	0,30 km	2:50	9:32	1:28:58	19,53 km
22	0,27 km	1:00	3:40	1:29:59	19,81 km
23	1,91 km	10:40	5:35	1:40:39	21,72 km