Klabbölerundan från jobbet

Måndag 1 juli 2019 16:55

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Direkt efter jobbet. 21 grader.
Kändes mkt lätt

17,02 km
Distans

1:19:08
Tid

4:39 min/km
Snitt

151
Snittpuls

166
Maxpuls

174
Stegfrekvens

485 meter
Total stigning (klocka)

Brooks Ghost

Total distans:

118:39:10

1533 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
20 maj 2020	17,07 km	1:25:33	5:01 m/km
5 maj 2020	17,04 km	1:23:01	4:52 m/km
30 april 2020	17,02 km	1:20:39	4:44 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:47	4:47	129	4:47	1,00 km
2	1,00 km	4:38	4:38	139	9:25	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	140	14:11	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	148	18:59	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	149	23:44	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	155	28:33	6,00 km
7	1,00 km	4:35	4:35	154	33:09	7,00 km
8	1,00 km	4:29	4:29	150	37:37	8,00 km
9	1,00 km	4:41	4:41	154	42:18	9,00 km
10	1,00 km	4:39	4:39	153	46:57	10,00 km
11	1,00 km	4:38	4:38	155	51:35	11,00 km
12	1,00 km	4:37	4:37	157	56:12	12,00 km
13	1,00 km	4:38	4:38	157	1:00:50	13,00 km
14	1,00 km	4:34	4:34	157	1:05:25	14,00 km
15	1,00 km	4:37	4:37	158	1:10:01	15,00 km
16	1,00 km	4:29	4:29	159	1:14:30	16,00 km
17	1,00 km	4:34	4:34	159	1:19:04	17,00 km
18	0,02 km	0:05	4:30	160	1:19:08	17,02 km