<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Marcus W

1985 • Västerås

Hökåsen runt

Söndag 30 juni 2019 08:16

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

13,6 km
Distans

1:03:36
Tid

4:41 min/km
Snitt

152
Snittpuls

178
Maxpuls

162
Stegfrekvens

63 meter
Total stigning (klocka)

Nike zoom fly flyknit

Total distans:

67:03:01

826 km

Gilla passet

Gillas av Martin Åhlenius

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	135	4:56	1,00 km
2	1,00 km	4:42	4:42	142	9:38	2,00 km
3	1,00 km	4:40	4:40	144	14:18	3,00 km
4	1,00 km	4:36	4:36	156	18:55	4,00 km
5	1,00 km	4:28	4:28	158	23:23	5,00 km
6	1,00 km	4:42	4:42	151	28:04	6,00 km
7	1,00 km	4:46	4:46	152	32:51	7,00 km
8	1,00 km	4:38	4:38	152	37:28	8,00 km
9	1,00 km	4:29	4:29	149	41:57	9,00 km
10	1,00 km	4:49	4:49	149	46:46	10,00 km
11	1,00 km	4:52	4:52	154	51:38	11,00 km
12	1,00 km	4:46	4:46	157	56:24	12,00 km
13	1,00 km	4:31	4:31	162	1:00:56	13,00 km
14	0,60 km	2:41	4:28	172	1:03:37	13,60 km