Ultralöpning ALK

Torsdag 20 juni 2019 16:36

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Sprang från Gnosjö och hem 9 pers från start. Gick ner mig efter 30-35km och hade det grymt tungt sista milen. Terränglöpning till stora delar

44,23 km
Distans

4:04:25
Tid

5:32 min/km
Snitt

149
Snittpuls

170
Maxpuls

170
Stegfrekvens

496 m
Total stigning (map)

874 m
Total stigning (clk)

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	126	5:16	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	142	10:14	2,00 km
3	1,00 km	5:30	5:30	143	15:44	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	146	20:37	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	149	25:52	5,00 km
6	1,00 km	5:33	5:33	140	31:25	6,00 km
7	1,00 km	5:21	5:21	144	36:46	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	143	41:49	8,00 km
9	1,00 km	4:50	4:50	147	46:39	9,00 km
10	1,00 km	5:11	5:11	146	51:50	10,00 km
11	1,00 km	6:51	6:51	147	58:41	11,00 km
12	1,00 km	7:01	7:01	150	1:05:42	12,00 km
13	1,00 km	6:11	6:11	146	1:11:53	13,00 km
14	1,00 km	5:38	5:38	139	1:17:30	14,00 km
15	1,00 km	5:19	5:19	133	1:22:49	15,00 km
16	1,00 km	5:40	5:40	142	1:28:29	16,00 km
17	1,00 km	4:48	4:48	147	1:33:17	17,00 km
18	1,00 km	5:21	5:21	143	1:38:38	18,00 km
19	1,00 km	5:44	5:44	139	1:44:22	19,00 km
20	1,00 km	4:46	4:46	151	1:49:08	20,00 km
21	1,00 km	4:49	4:49	155	1:53:57	21,00 km
22	1,00 km	5:20	5:20	145	1:59:17	22,00 km
23	1,00 km	4:53	4:53	143	2:04:10	23,00 km
24	1,00 km	5:31	5:31	147	2:09:41	24,00 km
25	1,00 km	5:17	5:17	152	2:14:58	25,00 km
26	1,00 km	5:08	5:08	155	2:20:07	26,00 km
27	1,00 km	5:17	5:17	156	2:25:23	27,00 km
28	1,00 km	5:02	5:02	159	2:30:25	28,00 km
29	1,00 km	4:59	4:59	155	2:35:24	29,00 km
30	1,00 km	5:07	5:07	161	2:40:31	30,00 km
31	1,00 km	5:20	5:20	157	2:45:51	31,00 km
32	1,00 km	4:52	4:52	164	2:50:42	32,00 km
33	1,00 km	6:13	6:13	158	2:56:56	33,00 km
34	1,00 km	7:06	7:06	152	3:04:01	34,00 km
35	1,00 km	6:35	6:35	147	3:10:36	35,00 km
36	1,00 km	5:58	5:58	156	3:16:34	36,00 km
37	1,00 km	4:52	4:52	162	3:21:26	37,00 km
38	1,00 km	7:59	7:59	150	3:29:25	38,00 km
39	1,00 km	6:17	6:17	152	3:35:41	39,00 km
40	1,00 km	5:28	5:28	155	3:41:10	40,00 km
41	1,00 km	5:41	5:41	157	3:46:50	41,00 km
42	1,00 km	5:28	5:28	156	3:52:19	42,00 km
43	1,00 km	5:20	5:20	155	3:57:39	43,00 km
44	1,00 km	5:33	5:33	151	4:03:12	44,00 km
45	0,23 km	1:14	5:21	149	4:04:26	44,23 km