Banvallen mot Gråbo

Torsdag 20 juni 2019 09:38

Rullskidor - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Skön tur, litet varmt och lätt duggregn. Ny asfalt första 2 km, snabba. Som vanligt lågpuls även om jag tar i.

13 km
Distans

1:03:57
Tid

4:55 min/km
Snitt

104
Snittpuls

123
Maxpuls

134 m
Total stigning (map)

Rullskidorna fr 2010

Total distans:

81:41:06

948 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
11 juli 2020	13,21 km	1:07:07	5:05 m/km
21 juni 2020	21,11 km	1:45:37	5:00 m/km
9 juni 2020	15,00 km	1:15:04	5:00 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	90	4:45	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	102	10:05	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	101	15:01	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	105	19:55	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	108	24:40	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	107	29:40	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	107	34:40	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	104	39:43	8,00 km
9	1,00 km	5:11	5:11	104	44:54	9,00 km
10	1,00 km	5:12	5:12	106	50:06	10,00 km
11	1,00 km	5:05	5:05	105	55:11	11,00 km
12	1,00 km	4:08	4:08	104	59:20	12,00 km
13	0,96 km	4:37	4:48	106	1:03:57	12,96 km