Alvik Runt

Torsdag 30 maj 2019 14:59

Löpning - Terräng

VerktygKopiera passetRadera passet

Länge sen.

10 km
Distans

48:05
Tid

4:48 min/km
Snitt

172
Stegfrekvens

506 m
Total stigning (clk)

Datum	Distans	Tid	Tempo
9 september 2022	10,00 km	50:34	5:03 m/km
13 augusti 2021	10,00 km	51:59	5:12 m/km
24 oktober 2020	8,00 km	40:50	5:06 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	152	5:16	1,00 km
2	1,00 km	4:28	4:28	157	9:44	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	173	14:34	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	174	19:21	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	161	24:24	5,00 km
6	1,00 km	4:45	4:45	166	29:09	6,00 km
7	1,00 km	4:46	4:46	163	33:54	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	167	38:53	8,00 km
9	1,00 km	4:38	4:38	165	43:31	9,00 km
10	1,00 km	4:35	4:35	158	48:06	10,00 km