Gamla Balsby 7,4 km

Lördag 11 maj 2019 21:20

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

1/3 dels Göteborgsvarv så fort jag orkade. Det blev 1.40 fart, mitt rekord på Gbgsvarvet är 1.44, för två år sedan näst bäst 1,46 (på 1900-talet) flera tider på 1,50 o förra året 1,53 så det här blir godkänt men om personligt är guldmål så får 1.45 vara silver o 1.49 godkänt/skamgräns, blir det 1,53 eller sämre blir det bittert men sånt händer ju, Göteborgsvarvet är ändå alltid ett minne

7,37 km
Distans

34:32
Tid

4:41 min/km
Snitt

147
Snittpuls

154
Maxpuls

162
Stegfrekvens

129 meter
Total stigning (klocka)

Nike zoom Pegasus 35

Total distans:

149:44:11

1430 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
23 september 2022	7,40 km	35:00	4:44 m/km
16 april 2022	7,44 km	41:54	5:38 m/km
27 mars 2022	7,35 km	39:27	5:22 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Lars Jönsson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:58	4:58	135	4:58	1,00 km
2	1,00 km	4:38	4:38	146	9:36	2,00 km
3	1,00 km	4:27	4:27	148	14:03	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	149	18:50	4,00 km
5	1,00 km	4:40	4:40	150	23:30	5,00 km
6	1,00 km	4:41	4:41	147	28:11	6,00 km
7	1,00 km	4:40	4:40	149	32:51	7,00 km
8	0,37 km	1:42	4:38	151	34:33	7,37 km