Premiärmilen - Norra Djurgården

Uppjogg 1 km. Tanken var att försöka hålla jämn fart mellan 4,10 -4,20 och inte rusa i början att tappa på slutet. 13 grader och sol men del blåsigt. Banan var mer kuperad än jag trott och blandat asfalt och grus. Sprang i 2:a startgruppen med löpare med mål ca 42-50 min och det funkade bra. Försökte tänka på tekniken men behöver påminna sig själv hela tiden och inte alltid lätt med mkt folk och kuperingen. Tid 43,08 och 4,8 i träningseffekt, Tappade tempo mellan 7-9 km pga kupering och trötthet men tyckte det var kontrollerat fram tills dess. Sprang i korta tights, t-shirt med armvärmare vilket var lagom. Pratade med Patrik(34,41) och Christopher (45,16) innan. Plats 557 av drygt 2100 st herrar. Hade 44 st damer framför mig. Totalt 3300 st sprang. Kul att springa ett lopp då man tar ut sig mer än på träning. 7 min i zon 5 resten i 4 förutom första minuten. Dubbelpass el långpass med paus för jag sprang med i lugn takt ca 11 km.