Henrik Skogsfors

Henrik Skogsfors

1971 • Täby

Henrik Skogsfors

1971 • Täby
Joggpers
Joggpers 4:17 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 37 st
Löpt i år
Löpt i år 231 km
Tränat i år
Tränat i år 31 h

Målsättning:

Före & efter: Före: sub 3 bla bla bla (vilket jag iofs drömmer om, men drömma får man ju). Efter: springa för att det är kul och att må bra

Tipping point: strokejäveln 1/7-2015 - kunde slutat illa men någon gång skall man ha tur!

Team: #FUCKSTROKE


PB - Marathon Berlin 2012, 3.08.43
Halvmarathon - Stockholm 2012, 1,28,03
10k Hässelby 2011 - 39,01


Medlem sedan 1 september 2009

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Januari 2021
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 53
29
Stege10,3 km • 4:36 m/km
Stege10,3 km • 4:36 m/km
200-400-600-800-1000-800-600-400-200 100 gå/100 jogg Jobbigt, långt till formen
29
1
L115,0 km • 4:36 m/km
L115,0 km • 4:36 m/km
Bra ben, betydligt fortare än plan. Började med duggregn, slutade med rejält. +1
1
2
L210,2 km • 5:09 m/km
L210,2 km • 5:09 m/km
Lerigt värre. Allt direkt i tvättmaskinen inklusive skorna
2
v. 53
Löpning:
4:45/km
5:36:53
71,0 km
Styrka:
 
3:40:00
 
Totalt:Total tid:
 
9:16:53
71,0 km
Vecka 2
11
Löpning 2021-01-1110,1 km • 4:57 m/km
Löpning 2021-01-1110,1 km • 4:57 m/km
Blött! Svinjobbigt, fortsätter det så här så har vi barmark imorgon, perfekt!
11
15
t/r GYM + 500011,1 km • 4:29 m/km
t/r GYM + 500011,1 km • 4:29 m/km
Till gym, byta om till shorts. Tänkte 1x5 men tänkte att jag kanske pallar ...
15
17
Längd - Rösjö ängar7,6 km • 5:38 m/km
Längd - Rösjö ängar7,6 km • 5:38 m/km
Flera år sedan sist. Stockholmsskidorna var dammiga. Utmanade första kilometer ...
Löpning 2021-01-1714,1 km • 4:55 m/km
Löpning 2021-01-1714,1 km • 4:55 m/km
Riktigt jobbigt i modden bortsett 3 k sopsaltad cykelbana i mitten
17
v. 2
Löpning:
4:44/km
5:34:55
70,8 km
Skidor:
5:38/km
43:02
7,6 km
Styrka:
 
3:35:00
 
Totalt:Total tid:
 
9:52:57
78,4 km
Vecka 3
18
18
19
Löpning 2021-01-1910,3 km • 4:20 m/km
Löpning 2021-01-1910,3 km • 4:20 m/km
Hade ingen plan, blev rundbana och bestämde mig för 5 k progressivt sen skulle ...
19
20
Löpning 2021-01-2012,1 km • 4:52 m/km
Löpning 2021-01-2012,1 km • 4:52 m/km
halt som sat.... höll på att vurpa flera gånger. Bra för stegfrekvensen.
20
21
21
v. 3
Löpning:
4:52/km
4:25:41
54,6 km
Styrka:
 
3:45:00
 
Totalt:Total tid:
 
8:10:41
54,6 km
Vecka 4
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
v. 4
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km