Kvällspass runt Gullvalla

Tisdag 12 februari 2019 20:38

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Kändes bra att springa på asfaltsvägarna som inte var allt för isigt. Pigga ben. Skulle "bara" gena genom skogen på hemvägen med följd att jag kom lite vilse i mörkret och fick traska fram i knädjup snö på hyggen. Svårt att känna igen sig när allt är vitt och de vanliga stigarna är översnöade.
Får hålla mig borta från skogen en stund till..

12,86 km
Distans

1:22:58
Tid

6:27 min/km
Snitt

137
Snittpuls

157
Maxpuls

154
Stegfrekvens

132 meter
Total stigning (karta)

88 meter
Total stigning (klocka)

Bikeray Ray-X-10

Total distans:

224:14:47

1969 km

Inov-8 Trail Talon 290 blå ...

Total distans:

138:58:13

1210 km

Gilla passet

Gillas av Stefan Claesson, Åsa och Kerstin R

Kommentarer

Åsa - 13 februari 2019

Hög igenkänningsfaktor på "ska bara genom skogen"

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	124	5:30	1,00 km
2	1,00 km	5:31	5:31	136	11:01	2,00 km
3	1,00 km	5:21	5:21	132	16:22	3,00 km
4	1,00 km	5:21	5:21	136	21:43	4,00 km
5	1,00 km	5:23	5:23	138	27:06	5,00 km
6	1,00 km	5:17	5:17	144	32:23	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	139	37:34	7,00 km
8	1,00 km	5:51	5:51	139	43:25	8,00 km
9	1,00 km	11:49	11:49	143	55:14	9,00 km
10	1,00 km	10:49	10:49	141	1:06:03	10,00 km
11	1,00 km	5:49	5:49	130	1:11:52	11,00 km
12	1,00 km	5:51	5:51	132	1:17:43	12,00 km
13	0,86 km	5:15	6:06	129	1:22:58	12,86 km