Jag och plogbilarna

Söndag 3 februari 2019 21:36

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Fin kväll men lite i kallaste laget med -12. Lugnt förutom febrilt skottande. Knät OK under passet men lite känning efteråt.

17,16 km
Distans

1:23:38
Tid

4:52 min/km
Snitt

145
Snittpuls

154
Maxpuls

160
Stegfrekvens

323 m
Total stigning (clk)

Adizero Boston 5

Total distans:

37:16:26

453 km

Gilla passet

Kommentarer

Mats Edelryd - 4 februari 2019

Det är riktigt sena pass du kör. Har du fullt upp på tidiga kvällen?

Johan Modig - 4 februari 2019

Nja, vanligtvis inte, men det har slumpat sig så några gånger på sistone. Sen tycker jag ofta att det är svårt att springa kort efter mat. Lätt att magen börjar bråka :)

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:49	4:49	131	4:49	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	146	9:55	2,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	145	14:37	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	147	19:27	4,00 km
5	1,00 km	5:14	5:14	141	24:41	5,00 km
6	1,00 km	4:35	4:35	144	29:16	6,00 km
7	1,00 km	4:41	4:41	145	33:58	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	149	39:04	8,00 km
9	1,00 km	4:50	4:50	147	43:54	9,00 km
10	1,00 km	4:50	4:50	146	48:44	10,00 km
11	1,00 km	4:51	4:51	148	53:35	11,00 km
12	1,00 km	4:59	4:59	147	58:34	12,00 km
13	1,00 km	4:53	4:53	146	1:03:27	13,00 km
14	1,00 km	4:50	4:50	144	1:08:17	14,00 km
15	1,00 km	4:49	4:49	145	1:13:06	15,00 km
16	1,00 km	4:56	4:56	147	1:18:02	16,00 km
17	1,00 km	4:47	4:47	146	1:22:49	17,00 km
18	0,16 km	0:50	5:03	147	1:23:38	17,16 km