Agerade springpojke

Måndag 4 februari 2019 19:51

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Bokstavligt talat. Hjälpte fru att lämna prover på SVA. Hon slapp ta bilen och jag fick ett springpass. Win-win :)
Lite tungt (ovant) att springa tre dagar på raken men skönt efteråt. Lite känning i knät men hanterbart.

13,02 km
Distans

1:03:26
Tid

4:52 min/km
Snitt

146
Snittpuls

173
Maxpuls

160
Stegfrekvens

175 m
Total stigning (clk)

Adizero Boston 5

Total distans:

37:16:26

453 km

Gilla passet

Kommentarer

Mats Edelryd - 4 februari 2019

Det blir bra med en vilodag för dig nu.
Antagligen är det väl ingen fara att du känner av knöt lite grann. Det måste väl bara härdas förmodligen.
Jag hade samma problem efter min hälseneruptur när jag kunde återuppta träningen på allvar. Lite känning under/efter passen men det var bara att träna på så försvann problemen med tiden.
Bra jobbat. Nästan 4 mil på tre dagar!

Johan Modig - 4 februari 2019

Tack för pepp och för att du delar med dig av erfarenheter. Planen är att ligga ungefär på den här mängden ett par veckor nu och se att allt verkar stabilt.

Mats Edelryd - 5 februari 2019

Det verkar klokt.

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	123	5:14	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	144	10:09	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	154	15:03	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	148	19:58	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	150	24:40	5,00 km
6	1,00 km	4:46	4:46	147	29:26	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	147	34:25	7,00 km
8	1,00 km	5:07	5:07	143	39:32	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	149	44:28	9,00 km
10	1,00 km	4:46	4:46	148	49:14	10,00 km
11	1,00 km	4:54	4:54	150	54:09	11,00 km
12	1,00 km	4:41	4:41	149	58:49	12,00 km
13	1,00 km	4:32	4:32	154	1:03:21	13,00 km
14	0,02 km	0:05	5:07	159	1:03:27	13,02 km