1961 • Göteborg

Rådasjön runt hemifrån

Söndag 3 februari 2019 13:08

Löpning - Långpass
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Det var helt klart rätt beslut att skjuta upp helgens långpass till idag. Vid lunchtid hade det klarnat upp helt och solen sken från en klarblå himmel. Tyvärr fastnade jag framför Vinterstudion och herrarnas tremil och jag kom därför ut en timme senare än tänkt, så på slutet av rundan hade solen sjunkit lågt och värmde inte längre. Men större delen gick i riktigt härligt väder med lite dagsmeja. Jag körde en variant av Rådasjön runt som gav ett par kilometer extra och drog jag ner ordentligt på farten för att få vara ute i solen så länge som möjligt. Mycket av underlaget var blankpolerad hårt packad snö, så dubbade skor hade nog varit ett bättre val men i det här tempot gick det rätt bra ändå. Lite tendens till sendrag under vänsterfoten vid något tillfälle och kallt om fingrarna på slutet, annars inga problem.
28,24 km
Distans
2:34:41
Tid
5:29 min/km
Snitt
140
Snittpuls
155
Maxpuls
184
Stegfrekvens
357 meter
Total stigning (karta)
1125 meter
Total stigning (klocka)
Salming Trail T2
Total distans: 
77:22:46
836 km