Visst längtar man till sommar...

Tisdag 29 januari 2019 20:42

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

...men en riktigt fin vinterkväll är inte så dumt. Lite försök till tempohöjning ett extra varv runt Berthåga kyrkogård (km 8-9) men det blev knappt märkbart på det sliriga underlaget.

11,09 km
Distans

53:56
Tid

4:52 min/km
Snitt

147
Snittpuls

160
Maxpuls

158
Stegfrekvens

307 m
Total stigning (clk)

Adizero Boston 5

Total distans:

37:16:26

453 km

Gilla passet

Kommentarer

Mats Edelryd - 30 januari 2019

Jo, det ser lite moddigt ut. Inte lätt att springa fort då men passet hade ju en god grundfart ändå med tanke på underlaget.

Johan Modig - 30 januari 2019

Ja, jag försöker skylla på underlaget när jag tycker att det går lite långsamt för en given ansträngning/puls :)
Mer nöjd med att jag hamnade på ca 170 i kadens när jag tog i lite enligt Garmin Connect. Jag har ju en tendens att ligga lite väl lågt (kadenssiffran som blir på jogg.se verkar dock inte ta hänsyn till eventuella stopp så den blir jättelåg med min setup).

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	129	5:02	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	142	9:49	2,00 km
3	1,00 km	4:33	4:33	146	14:22	3,00 km
4	1,00 km	4:42	4:42	148	19:04	4,00 km
5	1,00 km	5:21	5:21	146	24:25	5,00 km
6	1,00 km	5:23	5:23	146	29:48	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	148	34:39	7,00 km
8	1,00 km	4:40	4:40	154	39:19	8,00 km
9	1,00 km	4:29	4:29	157	43:48	9,00 km
10	1,00 km	5:01	5:01	152	48:49	10,00 km
11	1,00 km	4:36	4:36	153	53:25	11,00 km
12	0,09 km	0:31	5:29	154	53:56	11,09 km