VLK Train & Run Bruksleden

Lördag 12 januari 2019 09:45

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tåg till Hallsta och sedan löpning på Bruksleden tillbaks till Västerås. Vi var sju stycken som sprang.
Kanonfint väder med solsken. Länge sedan jag fick ihop sånt här långt pass så det var kul med lite längre. Blev lite kall om fötterna och baksidan av låren mot slutet.

34,01 km
Distans

3:55:20
Tid

6:55 min/km
Snitt

142
Snittpuls

165
Maxpuls

156
Stegfrekvens

316 meter
Total stigning (karta)

371 meter
Total stigning (klocka)

Ultimate Direction AK Mount...

Total distans:

593:35:49

4869 km

Inov-8 Trail Talon 290 blå ...

Total distans:

138:58:13

1210 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Ismail K, Örjan Mattsson, Anders Blad, Stefan Claesson, Bo Johansson och Simon Sköld

Kommentarer

Simon Sköld - 14 januari 2019

Fascinerad över att du klarar att springa obanat och filma samtidigt! För övrigt en härlig video, fick till och med mig att bli sugen på att springa lite mer på stig.

Henrik Ortman - 14 januari 2019

Tack så mycket. Har ju sprungit en hel del orientering och där har man normalt inte tid att stanna utan läser kartan i farten. Sen hade jag även hjälp av min FlowMotion kamerastabiliserare utom på slutet.

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:23	6:23	123	6:23	1,00 km
2	1,00 km	6:20	6:20	126	12:42	2,00 km
3	1,00 km	6:15	6:15	131	18:58	3,00 km
4	1,00 km	6:51	6:51	148	25:49	4,00 km
5	1,00 km	6:56	6:56	140	32:45	5,00 km
6	1,00 km	6:51	6:51	145	39:36	6,00 km
7	1,00 km	6:30	6:30	152	46:07	7,00 km
8	1,00 km	6:07	6:07	143	52:14	8,00 km
9	1,00 km	6:52	6:52	146	59:06	9,00 km
10	1,00 km	7:56	7:56	147	1:07:03	10,00 km
11	1,00 km	6:38	6:38	146	1:13:41	11,00 km
12	1,00 km	6:34	6:34	137	1:20:15	12,00 km
13	1,00 km	7:17	7:17	138	1:27:32	13,00 km
14	1,00 km	9:02	9:02	135	1:36:34	14,00 km
15	1,00 km	7:08	7:08	142	1:43:42	15,00 km
16	1,00 km	7:52	7:52	139	1:51:33	16,00 km
17	1,00 km	7:28	7:28	141	1:59:01	17,00 km
18	1,00 km	7:20	7:20	139	2:06:21	18,00 km
19	1,00 km	6:50	6:50	140	2:13:11	19,00 km
20	1,00 km	6:31	6:31	145	2:19:42	20,00 km
21	1,00 km	7:13	7:13	148	2:26:54	21,00 km
22	1,00 km	7:00	7:00	144	2:33:54	22,00 km
23	1,00 km	7:12	7:12	144	2:41:06	23,00 km
24	1,00 km	7:56	7:56	145	2:49:02	24,00 km
25	1,00 km	7:30	7:30	146	2:56:32	25,00 km
26	1,00 km	6:42	6:42	142	3:03:14	26,00 km
27	1,00 km	6:01	6:01	147	3:09:15	27,00 km
28	1,00 km	6:05	6:05	143	3:15:20	28,00 km
29	1,00 km	8:01	8:01	144	3:23:21	29,00 km
30	1,00 km	6:15	6:15	146	3:29:36	30,00 km
31	1,00 km	5:55	5:55	150	3:35:31	31,00 km
32	1,00 km	6:26	6:26	147	3:41:57	32,00 km
33	1,00 km	6:48	6:48	140	3:48:46	33,00 km
34	1,00 km	6:31	6:31	140	3:55:17	34,00 km
35	0,01 km	0:03	6:23	144	3:55:20	34,01 km