Fint i New Smyrna Beach

Lördag 5 januari 2019 09:06

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Benen någorlunda återhämtade, så det blev en finfin runda längs havet i New Smyrna Beach, inklusive en runda i Smyrna Dunes Park. Tror bannemig att jag dessutom såg tre örnar ganska nära mig i parken. (Eller någon annan stor rovfågel…)

12,05 km
Distans

1:04:42
Tid

5:22 min/km
Snitt

129
Snittpuls

146
Maxpuls

176
Stegfrekvens

133 meter
Total stigning (klocka)

Asics Gel DS Trainer 20

Total distans:

113:23:55

1319 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	112	5:40	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	124	11:00	2,00 km
3	1,00 km	5:24	5:24	126	16:24	3,00 km
4	1,00 km	5:19	5:19	129	21:43	4,00 km
5	1,00 km	5:21	5:21	131	27:04	5,00 km
6	1,00 km	5:31	5:31	135	32:34	6,00 km
7	1,00 km	5:42	5:42	127	38:16	7,00 km
8	1,00 km	5:16	5:16	129	43:32	8,00 km
9	1,00 km	5:18	5:18	131	48:50	9,00 km
10	1,00 km	5:16	5:16	130	54:07	10,00 km
11	1,00 km	4:57	4:57	134	59:03	11,00 km
12	1,00 km	5:21	5:21	137	1:04:24	12,00 km
13	0,05 km	0:18	5:27	126	1:04:42	12,05 km