VLK intervaller 10x4min

Tisdag 8 januari 2019 18:02

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Slask och snöstorm. Försökte ligga runt 4.00 - 4.10 tempo och funkade bra.

13,41 km
Distans

1:12:05
Tid

5:23 min/km
Snitt

156
Snittpuls

175
Maxpuls

168
Stegfrekvens

179 meter
Total stigning (klocka)

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:23	6:23	148	6:23	1,00 km
2	1,00 km	6:05	6:05	154	12:27	2,00 km
3	0,04 km	0:24	11:21	143	12:52	2,04 km
4	0,95 km	4:00	4:13	151	16:52	2,98 km
5	0,04 km	1:00	27:04	151	17:52	3,02 km
6	0,98 km	4:00	4:05	157	21:52	4,00 km
7	0,04 km	1:00	27:59	157	22:52	4,03 km
8	0,99 km	4:00	4:03	161	26:52	5,02 km
9	0,02 km	1:00	01:00:30	158	27:52	5,04 km
10	0,99 km	4:00	4:03	158	31:52	6,03 km
11	0,04 km	1:00	23:30	160	32:52	6,07 km
12	0,98 km	4:00	4:04	156	36:52	7,05 km
13	0,05 km	1:00	19:30	154	37:52	7,10 km
14	1,00 km	4:00	4:00	154	41:52	8,10 km
15	0,02 km	1:00	45:17	152	42:52	8,12 km
16	0,98 km	4:00	4:06	157	46:52	9,10 km
17	0,05 km	1:00	18:57	157	47:52	9,15 km
18	1,00 km	3:59	3:59	156	51:51	10,15 km
19	0,01 km	0:01	1:53	173	51:52	10,16 km
20	0,02 km	1:00	01:05:34	153	52:52	10,18 km
21	0,98 km	4:00	4:04	162	56:52	11,16 km
22	0,03 km	1:00	39:55	162	57:52	11,18 km
23	1,00 km	3:54	3:54	159	1:01:46	12,18 km
24	0,02 km	0:06	4:02	169	1:01:52	12,21 km
25	0,05 km	1:00	20:33	170	1:02:52	12,26 km
26	0,01 km	1:50	05:04:18	133	1:04:42	12,26 km
27	1,00 km	6:22	6:22	161	1:11:03	13,26 km
28	0,15 km	1:02	7:02	165	1:12:05	13,41 km