Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Linus Therén Hovnert
1988 • Göteborg
Skatås parkrun - Göteborg
Lördag 6 oktober 2018 09:32
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Gratis tävling/testlopp som går varje lördag I skatås. Finns i 20 länder osv...
Hade inre tänkt gå max eftersom jag skulle hänga på och testspringa finalloppets 19km bana direkt efter, men men
20talet löpare på startlinjen och jag följde med i startrusningen. Efter 1km släppte de andra och jag försökte bara köra på I samma fart. Efter 2km sprang jag av gammal vana in 5m få fel väg innan jag kom på mig själv och vände. Strax därefter började banan bli kuperad och jag fick slita. Väldigt tungt sista 2km och hade inte kunnat ge mer idag. Hade siktat på en bit under 19 men banan var mer kuperad än väntat och kände mig inte helt fräsch i kroppen. Iaf först i mål vilket kändes kul
5
km
Distans
19:12
Tid
3:50
min/km
Snitt
158
Snittpuls
170
Maxpuls
176
Stegfrekvens
110
meter
Total stigning
(karta)
70
meter
Total stigning (klocka)
adidas adizero boston 6, pa...
Total distans:
69:39:25
849 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Daniel Andersson
,
Jerker Wilson
,
Andreas Schöndell
och
Ulf Therén
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
3:38
3:38
140
3:38
1,00 km
2
1,00 km
3:44
3:44
164
7:23
2,00 km
3
1,00 km
3:54
3:54
162
11:16
3,00 km
4
1,00 km
4:10
4:10
165
15:27
4,00 km
5
0,95 km
3:47
4:00
159
19:14
4,95 km