Fredric Höglind
1970 • Enskede

Intervaller 3 ggr 2 km med 2 min gåvila

Fredag 14 september 2018 11:56

Löpning - Fartlek
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Uppjogg med löpskolning 1,5 km. 3 ggr 2 km med 2 mn gåvila. Inga knäkänningar som jag haft de senaste 2 dagarna. 3,4 i träningseffekt.
4,26 i snitt. Bästa km på 4,14 och sämsta 4,34. Nedvarvning 1,5 km.
Rätt bra känsla och lite bättre fart än förra gången. Sänkte tröskelvärde 4,29 fart med 171 puls.
9,38 km
Distans
49:25
Tid
5:16 min/km
Snitt
155
Snittpuls
179
Maxpuls
156
Stegfrekvens
233 meter
Total stigning (klocka)
New Balance 1500 V4
Total distans: 
76:34:36
868 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
14 maj 2024 9,74 km 53:02 5:27 m/km
29 oktober 2021 9,37 km 50:22 5:23 m/km
5 oktober 2021 9,45 km 50:21 5:20 m/km

Gilla passet

Träningspass från

Kommentarer

Henric Höglind - 14 september 2018
bra pass och kul att knäet känna bättre. Redo för Valencia den 2/12?
Fredric Höglind - 15 september 2018
Nej inte redo och Alma har konsert i tyska kyrka med Sthlms kammarkör så mamma å pappa kommer hit också. Vårmara får blir målet för min del. Vi har anmält oss till 25-manna jag och Clara . Kommer ni ?
Henric Höglind - 17 september 2018
Vi räknar med att Victoria och jag kommer till 25-manna.