Fredric Höglind
1970 • Enskede

Årstavikens + Gubbängsrundan

Söndag 16 september 2018 09:13

Löpning - Långpass
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Om långpass definieras som över 90 min så blev det idag det första på ett tag. Hyfsat lätta ben och ok fräsch i kroppen trots middag med Niclas med familj igår. Drickspaus efter 9 km. 2,8 i träningseffekt så kontrollerad fart och nästa hela passet i zon 3 eller lägre. Allt utom 9 min. Siktade på knappa 5,30 fart. 167 i kadens.
17,27 km
Distans
1:33:39
Tid
5:25 min/km
Snitt
148
Snittpuls
161
Maxpuls
166
Stegfrekvens
615 meter
Total stigning (klocka)
New Balance 1500 V4
Total distans: 
76:34:36
868 km

Gilla passet

Träningspass från