Fredric Höglind
1970 • Enskede

Djurgårdskanalen långa

Tisdag 4 september 2018 14:44

Löpning - Fartlek
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Uppjogg med lite löpteknik. 1,5 km. 3 ggr 2 km med 2 min gåvila. 3,2 i träningseffekt. Intervallerna på 4,30-4,32. Nedjogg 1,2 km. 55 i VO2 Max. Skulle springa till jobbet men galet trött igår kväll och beslut om em-pass istället. Lite segt överlag idag.
9,36 km
Distans
49:38
Tid
5:18 min/km
Snitt
149
Snittpuls
172
Maxpuls
154
Stegfrekvens
224 meter
Total stigning (klocka)
Asics Kayano NY edition 2016
Total distans: 
52:16:09
555 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
14 maj 2024 9,74 km 53:02 5:27 m/km
29 oktober 2021 9,37 km 50:22 5:23 m/km
5 oktober 2021 9,45 km 50:21 5:20 m/km

Gilla passet

Träningspass från