1988 • Göteborg

4x(5x40s) med Kville

Tisdag 28 augusti 2018 17:07

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
40s intervall med 40s vila
Många duktiga med på passet idag så det gick fort, jobbigt men jag var stark idag och lyckades hålla relativt jämn fart (3:03 snittfart). Kanske är formen på gång...
Handledspulsen funkade som vanligt inte på korta intervaller.
14,9 km
Distans
1:24:27
Tid
5:40 min/km
Snitt
124
Snittpuls
156
Maxpuls
138
Stegfrekvens
162 meter
Total stigning (karta)
160 meter
Total stigning (klocka)
adidas adizero adios 3
Total distans: 
54:43:31
690 km

Gilla passet

Gillas av Ulf Therén

Kommentarer

Ulf Therén - 28 augusti 2018
Ojojoj jäklar vad det gick fort

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:454:451194:451,00 km
21,00 km4:294:291389:132,00 km
31,00 km5:005:0013214:133,00 km
41,00 km5:585:5812120:114,00 km
51,00 km5:495:4912526:015,00 km
60,33 km2:046:1312528:045,33 km
70,22 km0:403:0510328:445,55 km
80,02 km0:4028:1511529:255,57 km
90,22 km0:403:0111430:055,79 km
100,02 km0:4028:5511730:455,82 km
110,23 km0:402:5811231:256,04 km
120,02 km0:4032:1011732:056,06 km
130,23 km0:402:5711232:456,29 km
140,02 km0:4026:4010633:256,32 km
150,22 km0:403:0210434:056,54 km
160,04 km2:0045:4310536:056,58 km
170,23 km0:402:5610636:456,81 km
180,03 km0:4022:5011337:256,84 km
190,22 km0:403:0410438:057,05 km
200,02 km0:4031:5111038:457,08 km
210,23 km0:402:5710839:257,30 km
220,02 km0:4031:2011440:057,32 km
230,21 km0:403:0610640:457,54 km
240,02 km0:4029:2111241:257,56 km
250,22 km0:403:0111042:057,78 km
260,07 km2:0030:3210544:057,85 km
270,21 km0:403:109744:458,06 km
280,02 km0:4034:0010545:248,08 km
290,22 km0:402:5910246:058,30 km
300,02 km0:4028:2411146:458,33 km
310,21 km0:403:0911147:258,54 km
320,03 km0:4023:0811048:058,57 km
330,22 km0:413:0311148:458,79 km
340,02 km0:3927:0411549:248,81 km
350,21 km0:413:1410850:059,02 km
360,07 km2:0026:5911552:059,10 km
370,22 km0:403:0211652:459,32 km
380,03 km0:3923:5211653:259,35 km
390,22 km0:403:0711154:059,56 km
400,02 km0:4027:5310654:459,59 km
410,22 km0:403:0210755:259,81 km
420,03 km0:4025:4811156:059,83 km
430,21 km0:403:1011356:4510,04 km
440,02 km0:4027:3611957:2510,07 km
450,22 km0:403:0512258:0510,29 km
461,00 km6:376:371301:04:4211,29 km
471,00 km5:585:581341:10:4012,29 km
481,00 km5:295:291311:16:0913,29 km
491,00 km4:544:541451:21:0314,29 km
500,61 km3:245:321471:24:2714,90 km