GPS-pass |

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	119	00:04:45	1,00 km
2	1,00 km	4:29	4:29	138	00:09:13	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	132	00:14:13	3,00 km
4	1,00 km	5:58	5:58	121	00:20:11	4,00 km
5	1,00 km	5:49	5:49	125	00:26:01	5,00 km
6	0,33 km	2:04	6:13	125	00:28:04	5,33 km
7	0,22 km	0:40	3:05	103	00:28:44	5,55 km
8	0,02 km	0:40	28:15	115	00:29:25	5,57 km
9	0,22 km	0:40	3:01	114	00:30:05	5,79 km
10	0,02 km	0:40	28:55	117	00:30:45	5,82 km
11	0,23 km	0:40	2:58	112	00:31:25	6,04 km
12	0,02 km	0:40	32:10	117	00:32:05	6,06 km
13	0,23 km	0:40	2:57	112	00:32:45	6,29 km
14	0,02 km	0:40	26:40	106	00:33:25	6,32 km
15	0,22 km	0:40	3:02	104	00:34:05	6,54 km
16	0,04 km	2:00	45:43	105	00:36:05	6,58 km
17	0,23 km	0:40	2:56	106	00:36:45	6,81 km
18	0,03 km	0:40	22:50	113	00:37:25	6,84 km
19	0,22 km	0:40	3:04	104	00:38:05	7,05 km
20	0,02 km	0:40	31:51	110	00:38:45	7,08 km
21	0,23 km	0:40	2:57	108	00:39:25	7,30 km
22	0,02 km	0:40	31:20	114	00:40:05	7,32 km
23	0,21 km	0:40	3:06	106	00:40:45	7,54 km
24	0,02 km	0:40	29:21	112	00:41:25	7,56 km
25	0,22 km	0:40	3:01	110	00:42:05	7,78 km
26	0,07 km	2:00	30:32	105	00:44:05	7,85 km
27	0,21 km	0:40	3:10	97	00:44:45	8,06 km
28	0,02 km	0:40	34:00	105	00:45:24	8,08 km
29	0,22 km	0:40	2:59	102	00:46:05	8,30 km
30	0,02 km	0:40	28:24	111	00:46:45	8,33 km
31	0,21 km	0:40	3:09	111	00:47:25	8,54 km
32	0,03 km	0:40	23:08	110	00:48:05	8,57 km
33	0,22 km	0:41	3:03	111	00:48:45	8,79 km
34	0,02 km	0:39	27:04	115	00:49:24	8,81 km
35	0,21 km	0:41	3:14	108	00:50:05	9,02 km
36	0,07 km	2:00	26:59	115	00:52:05	9,10 km
37	0,22 km	0:40	3:02	116	00:52:45	9,32 km
38	0,03 km	0:39	23:52	116	00:53:25	9,35 km
39	0,22 km	0:40	3:07	111	00:54:05	9,56 km
40	0,02 km	0:40	27:53	106	00:54:45	9,59 km
41	0,22 km	0:40	3:02	107	00:55:25	9,81 km
42	0,03 km	0:40	25:48	111	00:56:05	9,83 km
43	0,21 km	0:40	3:10	113	00:56:45	10,04 km
44	0,02 km	0:40	27:36	119	00:57:25	10,07 km
45	0,22 km	0:40	3:05	122	00:58:05	10,29 km
46	1,00 km	6:37	6:37	130	01:04:42	11,29 km
47	1,00 km	5:58	5:58	134	01:10:40	12,29 km
48	1,00 km	5:29	5:29	131	01:16:09	13,29 km
49	1,00 km	4:54	4:54	145	01:21:03	14,29 km
50	0,61 km	3:24	5:32	147	01:24:27	14,90 km

Etapper

28 augusti 2018 - 17:07

4x(5x40s) med Kville