Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Korpoström: 3×3K@4:30 (r=1K)
Tisdag 7 augusti 2018 18:27
Löpning - Långa intervall
Egen träningstyp, kopieras som
Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Relativt kort och lätt segling idag, mindre än fem timmar. Sillunch när vi kom fram, sen några timmars vila inför dagens pass. Tre gånger 15 minuter stod på schemat, jag kortade ner något till tre gånger tre kilometer för att passa mig bättre. Såg ut en runda på Google Maps och stack iväg. Lätt känsla i benen under fartdelarna, stor skillnad mot det halvmisslyckade passet i torsdags. Kunde utan alltför stor ansträngning ligga strax under måltempot 4:30. Skönt också att det inte längre är så varmt, runt 22°, så det räckte gott och väl att ha med en 25 cl-flaska vatten på rundan. Riktigt bra pass, kanske resans bästa, som avslutades med äkta finsk bastu.
15,45
km
Distans
1:12:43
Tid
4:42
min/km
Snitt
184
Stegfrekvens
143
meter
Total stigning
(karta)
89
meter
Total stigning (klocka)
Salming Speed S3 (orange)
Total distans:
98:46:54
1157 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
,
Patrik Matsson
,
Lars Bern
,
Marcus Österberg HSK
,
Bergan
,
Karibou
,
Anna-Karin Löfgren
och
Mellanben
Kommentarer
Karibou - 8 augusti 2018
Bra jobbat. Långt. Snabbt. Bekvämt. Perfekt!
(btw; fr.o.m nu skipper du också mina kommentarer gällande "växla tid mot distans" :-P Men när du är hemma igen och det står nån "tid-intervall", då kör vi det tillsammans och på tid ;-) OK?)
Erik "Tricky" Fries
- 8 augusti 2018
OK :-)