Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Sottunga: Oj! Terräng!
Onsdag 8 augusti 2018 17:58
Löpning - Terräng
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Idag skulle det vara 10 K lätt löpning, och efter att ha kollat på Google Maps vad ön hade att erbjuda såg det ut som om en tur fram och tillbaka längs stora vägen till norra änden av ön var enda alternativet. Sagt och gjort, med lilla vattenflaskan i handen stack jag iväg. Men efter bara några hundra meter såg jag en skylt ”Vandringsled” och tänkte att det skulle vara roligare än att bara tugga asfalt. Det visade sig dock att det mest var mycket liten stig som verkade passera varenda kulle som fanns. Mycket jobbigare än planerat alltså, men också mycket roligare. Runt nio kilometer terräng blev det innan jag kom ut på en grusväg som ledde till den större vägen som var mitt ursprungliga alternativ men nu bara blev själva slutspurten – med rejäl motvind över de öppna fälten. Bad från båten avslutade rundan, skönt med en avkylning efter att ha svettats kopiöst i det varma och fuktiga vädret.
11,7
km
Distans
1:04:58
Tid
5:33
min/km
Snitt
174
Stegfrekvens
144
meter
Total stigning
(karta)
124
meter
Total stigning (klocka)
Salming Speed S3 (orange)
Total distans:
98:46:54
1157 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Marcus Österberg HSK
,
Kurt Eriksson
,
Karibou
och
Anna-Karin Löfgren