Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Houtskär: till vägs ände × 2
Lördag 4 augusti 2018 15:53
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Dagens långpass var enkelt: spring först till vägen tar slut åt ena hållet, vänd om och spring till den tar slut åt andra hållet. Spring tillbaks till startpunkten. Klart.
Det hade regnat hela dagen och enligt prognosen skulle det fortsätta, men just när jag stack iväg upphörde regnet och solen bröt igenom. Det blev därför ett riktigt varmfuktigt pass istället för det pass i regn jag räknat med. Hade alldeles för lite vätska med mig, bara 0,25 l eftersom jag räknat med regn.
21,61
km
Distans
1:55:31
Tid
5:21
min/km
Snitt
180
Stegfrekvens
249
meter
Total stigning
(karta)
211
meter
Total stigning (klocka)
Salming Speed S3 (orange)
Total distans:
98:46:54
1157 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Patrik Matsson
,
Lars Bern
,
Marcus Österberg HSK
,
Marcus Kierkegaard
,
Anders Pihl
,
Karibou
och
Jennie Ullerfeldt