Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Krig och frid på Arholma
Måndag 30 juli 2018 18:18
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Resten av besättningen ville ha kvällsfika absolut senast halv åtta så det blev en kilometer kortare pass än planerat för att hinna bada och byta om i tid. Å andra sidan var det rätt långt från ett vanligt asfaltspass: först en knapp kilometer riktigt teknisk terräng för att söka upp skogens torraste träd där det blev en teknisk paus. Sen en kort bit grusväg till Batteri Arholma, den gamla militäranläggningen. Därifrån in i skogen på stigar söderut till Arholma minneslund och till sist ytterligare ett par kilometer på öns enda grusväg.
9,05
km
Distans
48:25
Tid
5:21
min/km
Snitt
145
Snittpuls
154
Maxpuls
176
Stegfrekvens
82
meter
Total stigning
(karta)
68
meter
Total stigning (klocka)
Inov-8 X-talon 212
Total distans:
48:38:33
482 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Marcus Österberg HSK
,
Karibou
,
Mellanben
och
kortben