1968 • Helsingborg

Återtag

Måndag 2 juli 2018 18:57

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Plockade ett Strava-segment I förrgår, men förlorade det dagen efter. Idag bestämde jag mig för att maxa för att få tillbaka det och förhoppningsvis behålla det ett tag. Värmde upp i två km och körde ett par lätta stegringslopp. Tryckte sedan på allt vad tygen höll forbi hela segmented (drygt 500 meter). Det kändes snabbt och restan av passet kände jag mig sliten i benen. När jag kom hem såg jag att jag tagit förstaplatsen med sex sekunders marginal och åtta sekunder snabbare än I förrgår. Snitt-tempo 3:15 under segmentet. Om jag förlorar segmentet igen blir det svårt att återta det, så nu får jag hoppas jag kan behålla det ett tag.
12,47 km
Distans
1:03:38
Tid
5:06 min/km
Snitt
122
Snittpuls
151
Maxpuls
174
Stegfrekvens
54 meter
Total stigning (karta)
197 meter
Total stigning (klocka)
Saucony Kinvara 5
Total distans: 
132:06:54
1527 km

Gilla passet

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:255:251115:251,00 km
21,00 km5:155:1512210:392,00 km
30,22 km1:226:0712312:012,22 km
40,63 km2:033:1512314:052,86 km
51,00 km5:065:0613519:113,86 km
61,00 km5:005:0013124:114,86 km
71,00 km5:025:0212529:145,86 km
81,00 km5:015:0112434:156,86 km
91,00 km5:075:0712139:227,86 km
101,00 km5:075:0712144:298,86 km
111,00 km5:155:1511949:449,86 km
121,00 km5:185:1812055:0210,86 km
131,00 km5:195:191191:00:2111,86 km
140,62 km3:175:201211:03:3812,47 km