Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Linus Therén Hovnert
1988 • Göteborg
(80-60-40-20s) x5 med Kville
Tisdag 26 juni 2018 17:09
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Körde först 2,5km i 4.00 fart. Pulsen var ovanligt hög i värmen, 27 grader.
Sen var det intervallstege. Sprang längst fram med Jack och gick mycket fortare än om jag sprungit själv. Bra och jobbigt pass.
17,31
km
Distans
1:30:40
Tid
5:14
min/km
Snitt
155
Snittpuls
180
Maxpuls
156
Stegfrekvens
98
meter
Total stigning
(karta)
120
meter
Total stigning (klocka)
adidas adizero adios 3
Total distans:
54:43:31
690 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Daniel Andersson
Kommentarer
Daniel Andersson
- 26 juni 2018
Bra joggat/jobbat i värmen! Nästa gång vill jag dock se att åtminstone en av intervallerna går i under 3:00-tempo! ;)
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:28
4:28
140
4:28
1,00 km
2
1,00 km
4:00
4:00
174
8:28
2,00 km
3
1,00 km
4:00
4:00
176
12:27
3,00 km
4
1,00 km
5:14
5:14
145
17:41
4,00 km
5
1,00 km
5:51
5:51
145
23:32
5,00 km
6
1,00 km
5:41
5:41
145
29:13
6,00 km
7
0,61 km
5:30
9:02
134
34:43
6,61 km
8
0,39 km
1:21
3:30
138
36:04
7,00 km
9
0,04 km
0:40
15:44
164
36:44
7,04 km
10
0,29 km
1:00
3:25
167
37:44
7,33 km
11
0,05 km
0:30
10:04
167
38:14
7,38 km
12
0,21 km
0:40
3:16
156
38:54
7,58 km
13
0,04 km
0:20
9:24
166
39:14
7,62 km
14
0,09 km
0:20
3:41
170
39:34
7,71 km
15
0,13 km
1:26
11:28
147
41:00
7,84 km
16
0,40 km
1:20
3:22
152
42:20
8,23 km
17
0,05 km
0:40
13:36
167
43:00
8,28 km
18
0,30 km
1:00
3:16
164
43:59
8,58 km
19
0,05 km
0:30
10:13
169
44:30
8,63 km
20
0,21 km
0:40
3:13
168
45:10
8,84 km
21
0,03 km
0:20
10:50
170
45:30
8,87 km
22
0,09 km
0:20
3:32
167
45:50
8,97 km
23
0,10 km
1:30
14:41
152
47:20
9,07 km
24
0,39 km
1:20
3:25
152
48:41
9,46 km
25
0,05 km
0:40
13:47
169
49:21
9,51 km
26
0,31 km
1:00
3:12
165
50:21
9,82 km
27
0,04 km
0:30
12:26
173
50:51
9,86 km
28
0,21 km
0:40
3:13
169
51:31
10,07 km
29
0,03 km
0:20
10:19
174
51:51
10,10 km
30
0,09 km
0:20
3:35
172
52:11
10,20 km
31
0,11 km
1:27
13:45
156
53:38
10,30 km
32
0,40 km
1:20
3:21
157
54:58
10,70 km
33
0,04 km
0:41
17:10
172
55:39
10,74 km
34
0,30 km
1:00
3:20
169
56:39
11,04 km
35
0,04 km
0:30
12:51
175
57:09
11,08 km
36
0,20 km
0:40
3:18
170
57:49
11,28 km
37
0,03 km
0:20
12:32
175
58:09
11,31 km
38
0,09 km
0:20
3:31
172
58:29
11,40 km
39
0,11 km
1:35
14:28
156
1:00:04
11,51 km
40
0,40 km
1:20
3:21
163
1:01:24
11,91 km
41
0,06 km
0:40
11:32
175
1:02:04
11,97 km
42
0,31 km
1:00
3:14
171
1:03:04
12,28 km
43
0,03 km
0:30
14:15
176
1:03:34
12,32 km
44
0,21 km
0:40
3:06
174
1:04:14
12,53 km
45
0,03 km
0:20
13:06
178
1:04:34
12,56 km
46
0,10 km
0:21
3:25
177
1:04:55
12,66 km
47
1,00 km
6:24
6:24
146
1:11:18
13,66 km
48
0,34 km
2:02
5:58
147
1:13:20
14,00 km
49
1,00 km
5:59
5:59
143
1:19:19
15,00 km
50
1,00 km
5:01
5:01
158
1:24:21
16,00 km
51
1,00 km
4:45
4:45
165
1:29:05
17,00 km
52
0,31 km
1:35
5:05
171
1:30:40
17,31 km