1988 • Göteborg

(80-60-40-20s) x5 med Kville

Tisdag 26 juni 2018 17:09

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Körde först 2,5km i 4.00 fart. Pulsen var ovanligt hög i värmen, 27 grader.
Sen var det intervallstege. Sprang längst fram med Jack och gick mycket fortare än om jag sprungit själv. Bra och jobbigt pass.
17,31 km
Distans
1:30:40
Tid
5:14 min/km
Snitt
155
Snittpuls
180
Maxpuls
156
Stegfrekvens
98 meter
Total stigning (karta)
120 meter
Total stigning (klocka)
adidas adizero adios 3
Total distans: 
54:43:31
690 km

Gilla passet

Kommentarer

Daniel Andersson - 26 juni 2018
Bra joggat/jobbat i värmen! Nästa gång vill jag dock se att åtminstone en av intervallerna går i under 3:00-tempo! ;)

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:284:281404:281,00 km
21,00 km4:004:001748:282,00 km
31,00 km4:004:0017612:273,00 km
41,00 km5:145:1414517:414,00 km
51,00 km5:515:5114523:325,00 km
61,00 km5:415:4114529:136,00 km
70,61 km5:309:0213434:436,61 km
80,39 km1:213:3013836:047,00 km
90,04 km0:4015:4416436:447,04 km
100,29 km1:003:2516737:447,33 km
110,05 km0:3010:0416738:147,38 km
120,21 km0:403:1615638:547,58 km
130,04 km0:209:2416639:147,62 km
140,09 km0:203:4117039:347,71 km
150,13 km1:2611:2814741:007,84 km
160,40 km1:203:2215242:208,23 km
170,05 km0:4013:3616743:008,28 km
180,30 km1:003:1616443:598,58 km
190,05 km0:3010:1316944:308,63 km
200,21 km0:403:1316845:108,84 km
210,03 km0:2010:5017045:308,87 km
220,09 km0:203:3216745:508,97 km
230,10 km1:3014:4115247:209,07 km
240,39 km1:203:2515248:419,46 km
250,05 km0:4013:4716949:219,51 km
260,31 km1:003:1216550:219,82 km
270,04 km0:3012:2617350:519,86 km
280,21 km0:403:1316951:3110,07 km
290,03 km0:2010:1917451:5110,10 km
300,09 km0:203:3517252:1110,20 km
310,11 km1:2713:4515653:3810,30 km
320,40 km1:203:2115754:5810,70 km
330,04 km0:4117:1017255:3910,74 km
340,30 km1:003:2016956:3911,04 km
350,04 km0:3012:5117557:0911,08 km
360,20 km0:403:1817057:4911,28 km
370,03 km0:2012:3217558:0911,31 km
380,09 km0:203:3117258:2911,40 km
390,11 km1:3514:281561:00:0411,51 km
400,40 km1:203:211631:01:2411,91 km
410,06 km0:4011:321751:02:0411,97 km
420,31 km1:003:141711:03:0412,28 km
430,03 km0:3014:151761:03:3412,32 km
440,21 km0:403:061741:04:1412,53 km
450,03 km0:2013:061781:04:3412,56 km
460,10 km0:213:251771:04:5512,66 km
471,00 km6:246:241461:11:1813,66 km
480,34 km2:025:581471:13:2014,00 km
491,00 km5:595:591431:19:1915,00 km
501,00 km5:015:011581:24:2116,00 km
511,00 km4:454:451651:29:0517,00 km
520,31 km1:355:051711:30:4017,31 km