ASICS Stockholm Marathon - Stockholm

Min 11:e mara i rekordvärme 28 grader under loppet. En rel bra träningsperiod under våren med 28 mil, 17 mil och 20 mil de 3 månaderna innan loppet varav ett lite avbrott i träning efter återhämtning efter Londonmarn. Ny bana varav första delen var det rel trångt vilket släppte först efter 3 km. Många stopp på vätskekontroller där det var trångt och lite kö med större avbrott än vanligt. Ändrade ambitionsnivån pga värmen och kände att 5,30 fart var en behaglig och hanterbar fart för att kunna vara fräsch efter 25 då nya och mer kuperad sträckning på Södermalm.
Milsplittar på 55.46 (5,35) - 54,29 (5,27) - 55,22(5,32) - 56,11(5,37) -12,26 (5,39). 1:a halvan på 1,56,13 och 2:a på 1,58,02 (1,6 % långsammare). 160 medelpuls med max på 177 och 4,0 i träningseffekt vilket var lite lägre än förväntat. Jag hade inte riktigt motivationen att gå på riktigt hårt då Londonmaran var för 6 v sedan. När jag försökte öka kändes det som magen sa ifrån att slå av på takten. Sprang med skärmkeps, halvlånga tights och linne. Tejpad mage och bröst vilket gav mindre gav än vanligt. Familjen med svärföräldrar, Åhusarna hejade vid 15 km och 25 km där de langade gel och vatten. Var nöjd med genomförandet där jag höll ihop loppet där många tappade placeringar i värmen. Jag plockade platser från 5 km (plats 5210) varje 5 km till halvmaran plats 3954 till slutplaceringen på 2669 st för herrarna ca 25 % bästa och plats 3106 totalt av 14640 män och kvinnor som kom i mål. Totalt rekordantal i anmälan strax över 20 000 st. 55 min i zon och 3 tim i zon 4 och inget i 5:an. Henke kom in på 3.14 så han gjorde ett bättre lopp. jag är inte toksliten i benen idag en dag efteråt.