Före detta Å-loppsbanan

Söndag 13 maj 2018 19:31

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Sprang den före detta Å-loppsbanan med start hemifrån. Bestämde innan att försöka springa runt 5min/km hela tiden vilket lyckades bra. Kunde inte ligga och glida i det tempot men var heller inte max.

10,52 km
Distans

52:34
Tid

5:00 min/km
Snitt

154
Snittpuls

168
Maxpuls

182
Stegfrekvens

64 meter
Total stigning (karta)

77 meter
Total stigning (klocka)

Nike Air Pegasus 33 (2017)

Total distans:

124:27:57

1326 km

Gilla passet

Gillas av Erik Johansson och Kjell Larsson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	136	5:04	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	148	10:00	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	151	15:03	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	153	19:59	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	154	24:59	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	155	30:04	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	157	35:08	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	159	40:09	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	163	45:06	9,00 km
10	1,00 km	4:51	4:51	163	49:57	10,00 km
11	0,52 km	2:37	5:03	164	52:34	10,52 km