Vilsta Gula Femman

Torsdag 10 maj 2018 20:25

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

Nu kom jag ut igen efter nya förkylningsbesvär. Någon typ av Florida-/Flygplansvirus som spökar. Jag har tränat och därefter känt mig sjuk och vilat sedan jag kom hem i flera omgångar nu.

Sprang på hårt och trots dålig träning blev det under 24 nu på gula femman och en hel del bättre mot senast. Shorts och T-shirt gör skillnaden. Detta var också ett test om jag skulle vara med i Å-loppet vilket det nu får bli. Kommer inte kunna matcha tidigare år men kör ändå.

4,61 km
Distans

23:54
Tid

5:11 min/km
Snitt

161
Snittpuls

177
Maxpuls

87
Stegfrekvens

69 meter
Total stigning

Nike Air Pegasus 33 (2017)

Total distans:

124:27:57

1326 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
1 september 2024	4,74 km	21:57	4:38 m/km
1 oktober 2023	4,74 km	23:14	4:54 m/km
5 augusti 2023	4,71 km	23:00	4:53 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Jerry Nordgren

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	155	5:27	1,00 km
2	1,00 km	5:31	5:31	161	10:58	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	163	16:05	3,00 km
4	1,00 km	5:13	5:13	163	21:18	4,00 km
5	0,61 km	2:36	4:14	162	23:54	4,61 km