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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	136	00:05:04	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	148	00:10:00	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	151	00:15:03	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	153	00:19:59	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	154	00:24:59	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	155	00:30:04	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	157	00:35:08	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	159	00:40:09	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	163	00:45:06	9,00 km
10	1,00 km	4:51	4:51	163	00:49:57	10,00 km
11	0,52 km	2:37	5:03	164	00:52:34	10,52 km