Omtankeloppet

Lördag 14 april 2018 10:00

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

Hade sällskap med Andreas till 3 km men sen gick jag ifrån och fick göra resten av sträckan helt själv. Kändes väldigt lätt första varvet ut på andra fram till 6 km men så stumnade jag i långa motlutet. Trodde det var helt kört när km-tiden hamnade på 4:19 men det gick hyfsat att hålla i när jag kom upp på platten och sen släppte syran och jag kom tillbaka. Har aldrig hänt förut. Kunde hålla bra tryck hela vägen från 7,5 till mål. Banan var 10,1 km och gick på 40:08 men klockan stannade på 39:49 på 10 km. Bra känsla. Känner mig fräsch efteråt. Form på g.

10 km
Distans

39:49
Tid

3:59 min/km
Snitt

166
Snittpuls

174
Maxpuls

81
Stegfrekvens

30 meter
Total stigning

Gilla passet

Gillas av Harald, Måns Lindholm, Tobias Persson, Maria Carling, Andreas Smedh, Rolf Klemets och Leif Andersson

Kommentarer

Simon Gudmundsson - 14 april 2018

Snyggt!

Anders Berglund - 14 april 2018

Blir bra det här. Toppform om två veckor!

Anders Richardsson - 14 april 2018

Tackar!
Ja, det känns som det kommer bli bra nu när jag lättar på träningen

Andreas Smedh - 15 april 2018

Bra kämpat Anders !

Anders Richardsson - 15 april 2018

Tack detsamma!

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:59	3:59	150	3:59	1,00 km
2	1,00 km	4:09	4:09	157	8:08	2,00 km
3	1,00 km	4:00	4:00	165	12:08	3,00 km
4	1,00 km	3:54	3:54	167	16:02	4,00 km
5	1,00 km	3:58	3:58	170	20:01	5,00 km
6	1,00 km	4:00	4:00	171	24:01	6,00 km
7	1,00 km	4:19	4:19	171	28:20	7,00 km
8	1,00 km	4:02	4:02	168	32:22	8,00 km
9	1,00 km	3:50	3:50	170	36:11	9,00 km
10	1,00 km	3:39	3:39	170	39:50	10,00 km
11	0,10 km	0:19	3:10	171	40:08	10,10 km