90 min 42kp

Torsdag 12 april 2018 16:03

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

90 min distans i tänkt marafart. Premiär för kortbyxor. Benen var otroligt sega idag men passet kändes lugnt och avslappnat. Motvind från Grycksbo och solen försvann bakom träden så jag blev lite nerkyld på vägen tillbaka. 17 dagar kvar nu. Skönt med nedtrappning.

20,03 km
Distans

1:30:54
Tid

4:32 min/km
Snitt

155
Snittpuls

168
Maxpuls

158
Stegfrekvens

111 meter
Total stigning (karta)

415 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Gillas av Harald, Måns Lindholm och Tobias Persson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:26	4:26	144	4:26	1,00 km
2	1,00 km	4:36	4:36	146	9:02	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	147	13:41	3,00 km
4	1,00 km	4:40	4:40	144	18:21	4,00 km
5	1,00 km	4:41	4:41	152	23:02	5,00 km
6	1,00 km	4:45	4:45	150	27:47	6,00 km
7	1,00 km	4:26	4:26	154	32:13	7,00 km
8	1,00 km	4:38	4:38	154	36:51	8,00 km
9	1,00 km	4:38	4:38	153	41:29	9,00 km
10	1,00 km	4:25	4:25	158	45:54	10,00 km
11	1,00 km	4:29	4:29	158	50:23	11,00 km
12	1,00 km	4:30	4:30	159	54:53	12,00 km
13	1,00 km	4:20	4:20	158	59:13	13,00 km
14	1,00 km	4:35	4:35	158	1:03:48	14,00 km
15	1,00 km	4:39	4:39	157	1:08:27	15,00 km
16	1,00 km	4:42	4:42	153	1:13:09	16,00 km
17	1,00 km	4:29	4:29	157	1:17:38	17,00 km
18	1,00 km	4:15	4:15	164	1:21:54	18,00 km
19	1,00 km	4:26	4:26	164	1:26:19	19,00 km
20	1,00 km	4:29	4:29	163	1:30:49	20,00 km
21	0,03 km	0:05	3:33	163	1:30:54	20,03 km