Gamla Balsby 7,4 km

Torsdag 12 april 2018 20:22

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Gamla Balsbyrundan, min första favoritrunda! Idag medsols som omväxling. Fick för mig att det skulle vara kvalite och nu minsann ska det vara 4min tempo 3x1000m som när jag var ung o otränad(nu gammal o mer vältränad) men det blev 3-58-3.58-4.11 så lite motvind på sista o farten dog, jaja
LIte halvnöjd men matt i benen, hade varit roligare att inte jobbat över o sprungit intervall med Lars&co

7,32 km
Distans

39:07
Tid

5:21 min/km
Snitt

136
Snittpuls

171
Maxpuls

76
Stegfrekvens

Nike zoom Pegasus 33

Total distans:

129:18:13

1281 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
23 september 2022	7,40 km	35:00	4:44 m/km
16 april 2022	7,44 km	41:54	5:38 m/km
27 mars 2022	7,35 km	39:27	5:22 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av thomas fröjd, Lars Jönsson och Magnus Reimer

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:03	6:03	120	6:03	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	132	10:55	2,00 km
3	1,00 km	3:59	3:59	151	14:54	3,00 km
4	1,00 km	6:05	6:05	128	20:59	4,00 km
5	1,00 km	3:58	3:58	157	24:57	5,00 km
6	1,00 km	7:21	7:21	127	32:18	6,00 km
7	1,00 km	4:12	4:12	160	36:30	7,00 km
8	0,32 km	2:38	8:20	137	39:08	7,32 km