6x1600 m tröskel

Måndag 2 april 2018 15:57

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

6x1600 m. 1 min vila. Ofokuserad idag. Vandrade iväg i tankarna hela tiden men det gick hyfsat snabbt ändå. 6:31-6:35-6:39-6:23-6:20-6:20 min. Pulsen gick ner snabbt efter varje intervall. Ytterligare ett formbesked. Ingen stelhet men ganska seg. FM. 9,6 km på 38:48 min.

17,11 km
Distans

1:22:00
Tid

4:48 min/km
Snitt

147
Snittpuls

169
Maxpuls

158
Stegfrekvens

93 meter
Total stigning (karta)

311 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Gillas av Harald, Måns Lindholm och Leif Andersson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,17 km	22:43	5:27	133	22:43	4,17 km
2	1,60 km	6:31	4:04	156	29:13	5,77 km
3	0,10 km	1:00	10:16	138	30:13	5,86 km
4	1,60 km	6:35	4:07	155	36:49	7,46 km
5	0,10 km	1:00	10:06	141	37:49	7,56 km
6	1,60 km	6:39	4:10	158	44:28	9,16 km
7	0,09 km	1:00	10:47	149	45:28	9,26 km
8	1,60 km	6:23	3:59	157	51:51	10,86 km
9	0,10 km	1:00	10:15	147	52:51	10,95 km
10	1,60 km	6:20	3:57	160	59:11	12,55 km
11	0,10 km	1:00	10:08	150	1:00:11	12,65 km
12	1,60 km	6:20	3:58	163	1:06:31	14,25 km
13	0,10 km	1:00	10:24	151	1:07:31	14,35 km
14	2,77 km	14:29	5:14	139	1:22:00	17,11 km