4x5 km 42kp

Onsdag 4 april 2018 09:59

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

4x5 km marafart. 1 km joggvila. Körde lite hårdare och hårdare. 22:58-22:41-22:24-21:51 min. Totalt 20 km på 1:29:54 (4:29/km). Slask och snöfall kändes inte så motiverande så det fick bli band 1% istället. Fick träna pannbenet också.

25 km
Distans

1:56:44
Tid

4:40 min/km
Snitt

154
Snittpuls

172
Maxpuls

160
Stegfrekvens

Gilla passet

Gillas av Harald, Måns Lindholm och Tobias Persson

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,06 km	5:35	5:16	126	5:35	1,06 km
2	5,07 km	22:58	4:32	148	28:33	6,13 km
3	0,93 km	5:22	5:48	150	33:55	7,06 km
4	4,94 km	22:41	4:36	156	56:36	11,99 km
5	0,99 km	5:19	5:24	149	1:01:55	12,98 km
6	4,99 km	22:24	4:30	160	1:24:19	17,96 km
7	0,98 km	5:18	5:24	157	1:29:37	18,95 km
8	4,80 km	21:51	4:33	157	1:51:28	23,75 km
9	0,98 km	5:17	5:24	159	1:56:45	24,73 km