Henrik Ortman
1974 • Salbohed

Morgonpass runt Västansjö

Måndag 2 april 2018 07:35

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Hoppade frukosten för att komma ut tidigt. Provade lite ny runda idag då det fortfarande är enormt med snö i skogen. Gjorde ett kortare skogspassage som var ok då skaren bar.
På de norra delarna var det 95% is på vägarna.
Drack ca 1 liter vätska (Maurten) och höll energinnivån bra utan att få någon energidipp.
Bild uppladdad av Henrik Ortman
24,51 km
Distans
2:31:06
Tid
6:10 min/km
Snitt
133
Snittpuls
167
Maxpuls
162
Stegfrekvens
242 meter
Total stigning (karta)
208 meter
Total stigning (klocka)
Inov-8 Race Ultra 290 GTX
Total distans: 
110:41:51
1072 km

Kommentarer

Kerstin R - 2 april 2018
Det kommer att ta bra lång tid innan det är isfritt i skogarna!
Henrik Ortman - 2 april 2018
Ja, dubbarna får nog sitta kvar ett bra tag till. Tyvärr.
Visa karta och diagram större

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:435:431435:431,00 km
21,00 km8:228:2214314:062,00 km
31,00 km7:057:0512721:113,00 km
41,00 km6:476:4712927:584,00 km
51,00 km8:308:3013136:285,00 km
61,00 km8:488:4812845:166,00 km
71,00 km5:595:5913051:157,00 km
81,00 km6:086:0812757:238,00 km
91,00 km6:026:021241:03:259,00 km
101,00 km5:585:581291:09:2310,00 km
111,00 km5:325:321281:14:5511,00 km
121,00 km5:445:441311:20:4012,00 km
131,00 km5:525:521361:26:3213,00 km
141,00 km5:535:531361:32:2514,00 km
151,00 km5:485:481321:38:1215,00 km
161,00 km5:585:581331:44:1016,00 km
171,00 km5:275:271311:49:3717,00 km
181,00 km5:265:261331:55:0318,00 km
191,00 km5:365:361372:00:3919,00 km
201,00 km5:225:221392:06:0120,00 km
211,00 km5:415:411382:11:4221,00 km
221,00 km5:285:281362:17:1022,00 km
231,00 km5:325:321392:22:4223,00 km
241,00 km5:325:321402:28:1424,00 km
250,51 km2:525:361422:31:0624,51 km