En mils runda

Lördag 17 mars 2018 15:03

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

En mil pass i den goa solen. Is kallt i vinden-9° .
Skön jogg i medvind. Bara bra.

10,73 km
Distans

54:40
Tid

5:06 min/km
Snitt

130 meter
Total stigning (karta)

43 meter
Total stigning (klocka)

Reebok Tight comp.

Total distans:

462:24:42

4993 km

Saucony RIDE 8

Total distans:

84:19:01

939 km

Bola Speed (2a paret)

Total distans:

11:28:57

133 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	5:12	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	10:25	2,00 km
3	1,00 km	5:18	5:18	15:43	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	20:53	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	25:53	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	30:51	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	35:48	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	40:45	8,00 km
9	1,00 km	5:05	5:05	45:50	9,00 km
10	1,00 km	5:14	5:14	51:03	10,00 km
11	0,73 km	3:37	4:55	54:40	10,73 km