Fredric Höglind
1970 • Enskede

Länga Örbyrunden

Fredag 23 februari 2018 19:51

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Imorse öm i knät efter gårdagens pass men släppte under dagen så jag ville få till ett pass innan fjällveckan då det blir svårare där. Kallt och packad snö och lite barmark. Lyckades hålla bra tempo rakt igenom utan gåpauser. Strax under 5 min fart i snitt. Ingen km över 5,05 förutom sista backen förstås. 3,2 träningseffekt. 162 kadens. VO2 max uppe på 57 (ett steg högre)
10,92 km
Distans
54:13
Tid
4:58 min/km
Snitt
150
Snittpuls
167
Maxpuls
162
Stegfrekvens
176 meter
Total stigning (klocka)
Asics Dynaflyte Sthlm Marat...
Total distans: 
94:20:17
1045 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
28 oktober 2024 10,80 km 1:00:05 5:34 m/km
12 september 2024 10,84 km 1:00:20 5:34 m/km
28 augusti 2024 10,82 km 1:00:26 5:35 m/km

Gilla passet

Träningspass från