Intervall 7 ggr 1 km med 1 min gåvila

-6 grader med snö och fläckvis isigt. Uppjogg med löpteknik i 2,5 km. 7 ggr 1 km med 1 min gåvila var tänkt men klockan la av pga kyla och svagt batteri, men försökte uppskatta tempo och längd istället. Körde på hårt och tror jag låg under 4,20 på det mesta förutom när det var isigt underlag på sista 2 intervallerna. Vilan var nog lite längre än 1 min, men kände mig pigg och tog ut mig rejält. Borde vara över 4 i träningseffekt.